BUSCANDO EL EQUILIBRIO

    ·          Ja tens 14 anys ,   d’aquí   4 anys et podem treure de casa.   No t’agrada com sona?, però és la veritat , quan tenguis 18 anys tendràs dues opcions de com vols viure la teva vida. Aniràs a la Universitat , et donarem suport com poguem fins que acabis i fins que puguis trobar feina . O no aniràs a la Universitat (mai et jutjarem per això) i aniràs a fer feina. I tú t’ocuparàs de les teves pròpies necessitats , perquè no mantendrem a una nina de 18 anys   que no estudia , no creiem que sigui el més correcte.   Així què encara et queden 4 anys per triar el què vols fer : J ·          ETS   BONA PERSONA ,ORIGINAL , ÚNICA GUAPÍSSIMA I MOLT INTEL.LIGENT . Ets molt millor que nosaltres .Ets meravellosa , Et coneixem des de fa 14 anys , i ets molt millor del què ens podíem imaginar en els somnis més atrevits.   Si algú no ho entén ,   tranq...

  Siéntate en una postura cómoda y respira suavemente. Coloca tus manos sobre tu corazón y repite estas palabras: Si he hecho daño o herido a alguien sabiéndolo o sin saber, le pido perdón. Si alguien me ha hecho daño o herido sabiéndolo o sin saber, le perdono. Por aquello que todavía no estoy preparado para perdonar, me perdono. Y toda forma  en la que me he hecho daño a mí mismo, por acción o inacción, por miedo, dolor o ignorancia, me perdono. Repite un par de veces estas frases. Siente qué emerge dentro de ti y anótalo.

Se puede hacer una clase diaria ,  bohobeautiful y  xuan lan  las sigo desde youtube, fitcoco la sigo desde instagram y tiene su propia página web.                                                          clase pilates muy recomendable

SISTEMA DE FAMILIA INTERNA Sistemas  de la  Familia Interna  (IFS) implica ayudar a las personas a sanar a través de una nueva forma de escuchar en su interior a las diferentes "partes" -sentimientos o pensamientos- y liberarlas en el transcurso de tal proceso, de creencias, emociones, sensaciones e impulsos extremos que limitan sus vidas. LA SOLUCION TAPPING El tapping, también conocido como EFT (Técnicas de Liberación Emocional), es una poderosa herramienta para mejorar tu vida en distintos niveles: mental, emocional y físico.  Esta técnica está científicamente probada para superar padecimientos como la ansiedad, el dolor crónico, las adicciones, el miedo, bajar de peso y mantenerlo, mejorar las finanzas, liberar el estrés, y mucho más. También es uno de los más sencillos y rápidos métodos para ser puesto en práctica: lo aprendes en cinco minutos, puedes aplicarlo donde quieras y vives resultados inmediatos. ¿Cómo funciona? Basado en principios de la acupuntura, el...

UN PODCAST SOBRE SALUD I ESTILO DE VIDA SALUDABLE , CON EL QUE APRENDES MUCHO.   Slow Medicine Revolution es una plataforma de divulgación sobre salud y estilo de vida con perspectiva evolutiva. Alimentación, actividad física, ritmos circadianos, suplementación… de éstas y otras muchas herramientas hablan para ayudarte a tomar las riendas de tu salud. PODCAST SLOW MEDICINE REVOLUTION

COMO MEJORAR TU SALUD HORMONAL  «El libro que esperaban mis pacientes». Dra. Peta Wright, ginecóloga y defensora de la salud de la mujer. Cómo mejorar tu salud hormonal  es una guía práctica para que te sientas mejor al llegar a los 40, los 50 y más. En él se explica cómo pasar por el cambio de la perimenopausia y aliviar síntomas con tratamientos naturales tales como la dieta, los suplementos nutricionales y la terapia hormonal bioidéntica. Encontrarás temas como: Por qué las cosas cambian luego de la «segunda pubertad». Cómo la perimenopausia puede ser un punto de inflexión para la salud a largo plazo. Las cuatro fases de la perimenopausia. El papel de la testosterona y de la insulina en el aumento de peso. Cómo hablar con tu médica. Tratamientos para todos los síntomas comunes de la perimenopausia, como los sudores nocturnos, el insomnio, las migrañas y las menstruaciones abundantes. Reducción del riesgo de contraer osteoporosis, enfermedades cardíacas y demencia. INTELIGEN...

LIBROS QUE CONTIENEN MEDITACIONES PARA PRINCIPIANTES.   DIVINA DE LA MENTE. ANA GARCIA DEL BARRIO   Un libro para mejorar nuestra vida emocional y laboral, inspirado en el exitoso pódcast de meditación y crecimiento personal Divina de la Mente Ana llevaba una vida normal, con trabajo, amigos y pareja estable, hasta que cayó en una profunda crisis que la llevó a reflexionar sobre el rumbo que estaba tomando su vida y a averiguar qué era lo que estaba fallando. Hubo dos factores que la salvaron: el yoga y la meditación. Ana recibió esos descubrimientos como un regalo y decidió formarse como coach para ayudar a otras personas a encontrar el propósito y la dirección de su vida. Inspirado en el exitoso pódcast Divina de la Mente, este libro de carácter práctico, que nace de las vivencias personales de la autora, nos ofrece todas las herramientas necesarias para transformar nuestro estado emocional cuando lo necesitemos. Mediante ejercicios de autoconocimiento y prácticas ...