MEDITACIÓN - PERDÓN

 Siéntate en una postura cómoda y respira suavemente.

Coloca tus manos sobre tu corazón y repite estas palabras:

• Si he hecho daño o herido a alguien sabiéndolo o sin saber, le pido perdón.
• Si alguien me ha hecho daño o herido sabiéndolo o sin saber, le perdono.
• Por aquello que todavía no estoy preparado para perdonar, me perdono.
• Y toda forma en la que me he hecho daño a mí mismo, por acción o inacción, por miedo, dolor o ignorancia, me perdono.

Repite un par de veces estas frases.

Siente qué emerge dentro de ti y anótalo.